Jak zwiększyć swoją odporność poprzez dietę?
Przełom listopada i grudnia to często czas, kiedy uświadamiamy sobie, że nie jesteśmy niezniszczalni. Sezonowe przeziębienie w końcu dopadnie każdego. Czy naprawdę trzeba tak żyć? Możesz wzbogacić swoją dietę o bomby witaminowe lub produkty podnoszące odporność stosując proste triki.
Superfoods, o których często zapominamy
Chętnie przekonamy każdego, kto uważa, że produkty bogate w witaminy są trudne do znalezienia. Wiele z tych produktów prawdopodobnie pamiętasz z dzieciństwa, ponieważ Twoja babcia lub mama doskonale wiedziała, co mogą zrobić. Te naturalne produkty obejmują czosnek, cebulę i miód, pyłki, miód, pyłki, imbir, czarne porzeczki, marchew i ryby morskie. Istnieją również różne rodzaje pikli. Nie musisz szukać superfoods w specjalistycznych sklepach, które sprzedają ekologiczną, zdrową żywność. Wszystko, czego potrzebujesz, znajdziesz w swoim lokalnym warzywniaku.
Więcej o zdrowym odżywianiu dowiesz sie na stronie http://mojezdrowegotowanie.pl/
Zaprzyjaźnij się z warzywami, rybami morskimi i zapomnij o przeziębieniu
Witaminy są podstawą diety, która zwiększa odporność na sezonowe objawy grypy i przeziębienia. Witaminy nie powinny być przyjmowane w maleńkich kapsułkach, ale jako kompletna, zbilansowana dieta. Prawdziwe bomby witaminowe pochodzą z tłustych, morskich ryb. Sardynka, łosoś i śledź są bogate w witaminę D3 oraz kwas tłuszczowy omega-3. Warto kilka razy w tygodniu na obiad zjeść łososia gotowanego na parze, a na kolację śledzia z drobno posiekaną cebulką. Warzywa są najważniejszym elementem tej diety, gdyż zawierają witaminę C, siarczki organiczne i sacharoten.
Najlepsze warzywa i owoce zapobiegające przeziębieniom
Witamina C jest niezbędna w zimnych porach roku. Najlepszym źródłem ss-karotenu są marchew, boćwina szwajcarska, szczaw, szczypiorek i śliwki. Warto każdego dnia zjeść sałatkę z różnorodnymi tymi warzywami, a na deser ciasto z owocami. Bomby witaminowe, regularny ruch, odpowiednia ilość snu, a także dodanie łyżeczki miodu do herbaty pomogą nam w uzyskaniu świetnego samopoczucia, a także w uniknięciu sezonowych przeziębień.
Może to Ci się spodoba
Odmień swój ogród na wiosnę!
Wraz z pojawieniem się pierwszych cieplejszych dni, wiele osób zastanawia się nad pracami ogrodowymi, ale może to być czas, w którym zostaną wprowadzone poważniejsze zmiany. Wygląd ogrodu nie tylko powinien
Zerwanie ścięgna Achillesa – problem, który rozwiąże fizjoterapeuta i ortopeda
Zerwanie ścięgna Achillesa jest jedną z najczęstszych urazów dotykających mięśnie i stawy w dziedzinie ortopeda Wrocław. W zerwaniu ścięgna Achillesa ścięgno łączące piętę z mięśniami uda ulega uszkodzeniu lub rozcięciu.
Porównanie ogrodzeń panelowych z siatką i ogrodzeniem betonowym – co wybrać?
Wybór ogrodzenia to jedna z kluczowych decyzji podejmowanych przy urządzaniu posesji, ponieważ wpływa zarówno na estetykę terenu, jak i bezpieczeństwo oraz koszty eksploatacyjne. Na rynku dostępnych jest wiele typów ogrodzeń,
Latarki z powerbankiem – po co je mieć?
Latarka która posiada funkcję powerbanku jest jednym z najbardziej niedowartościowanych elementów wyposażenia terenowego i kryzysowego – bo łączy dwa newralgiczne filary bezpieczeństwa: światło oraz energię. W outdoorze, w survivalu, w
Weronika Rosati: nie kupuję kompulsywnie
Gwiazda twierdzi, że do zakupów odzieżowych podchodzi strategicznie. Woli kupić mniej ubrań, ale za to lepszej jakości. Często czeka również na sezonowe przeceny. – Na pewno nie kupuję kompulsywnie, moje zakupy są
Na czym polegają tłumaczenia ekspresowe?
Klienci nie tylko coraz częściej decydują się na korzystanie z profesjonalnych przekładów, ale i stawiają na tłumaczenia ekspresowe. Takie podejście nie jest wcale przesadnie zaskakujące, jeśli weźmiemy pod uwagę choćby
0 Comments
Brak komentarzy!
You can be first to comment this post!