Jak zwiększyć swoją odporność poprzez dietę?

Jak zwiększyć swoją odporność poprzez dietę?

Przełom listopada i grudnia to często czas, kiedy uświadamiamy sobie, że nie jesteśmy niezniszczalni. Sezonowe przeziębienie w końcu dopadnie każdego. Czy naprawdę trzeba tak żyć? Możesz wzbogacić swoją dietę o bomby witaminowe lub produkty podnoszące odporność stosując proste triki.

Superfoods, o których często zapominamy

Chętnie przekonamy każdego, kto uważa, że produkty bogate w witaminy są trudne do znalezienia. Wiele z tych produktów prawdopodobnie pamiętasz z dzieciństwa, ponieważ Twoja babcia lub mama doskonale wiedziała, co mogą zrobić. Te naturalne produkty obejmują czosnek, cebulę i miód, pyłki, miód, pyłki, imbir, czarne porzeczki, marchew i ryby morskie. Istnieją również różne rodzaje pikli. Nie musisz szukać superfoods w specjalistycznych sklepach, które sprzedają ekologiczną, zdrową żywność. Wszystko, czego potrzebujesz, znajdziesz w swoim lokalnym warzywniaku.

Więcej o zdrowym odżywianiu dowiesz sie na stronie http://mojezdrowegotowanie.pl/

Zaprzyjaźnij się z warzywami, rybami morskimi i zapomnij o przeziębieniu

Witaminy są podstawą diety, która zwiększa odporność na sezonowe objawy grypy i przeziębienia. Witaminy nie powinny być przyjmowane w maleńkich kapsułkach, ale jako kompletna, zbilansowana dieta. Prawdziwe bomby witaminowe pochodzą z tłustych, morskich ryb. Sardynka, łosoś i śledź są bogate w witaminę D3 oraz kwas tłuszczowy omega-3. Warto kilka razy w tygodniu na obiad zjeść łososia gotowanego na parze, a na kolację śledzia z drobno posiekaną cebulką. Warzywa są najważniejszym elementem tej diety, gdyż zawierają witaminę C, siarczki organiczne i sacharoten.

Najlepsze warzywa i owoce zapobiegające przeziębieniom

Witamina C jest niezbędna w zimnych porach roku. Najlepszym źródłem ss-karotenu są marchew, boćwina szwajcarska, szczaw, szczypiorek i śliwki. Warto każdego dnia zjeść sałatkę z różnorodnymi tymi warzywami, a na deser ciasto z owocami. Bomby witaminowe, regularny ruch, odpowiednia ilość snu, a także dodanie łyżeczki miodu do herbaty pomogą nam w uzyskaniu świetnego samopoczucia, a także w uniknięciu sezonowych przeziębień.

Previous Nowoczesny system odbioru odpadów
Next Nowi nauczyciele mianowani

Może to Ci się spodoba

Leczenie alkoholizmu – na czym polega

Alkoholizm jest często postrzegany jako nałóg, z którym możesz sobie poradzić samodzielnie. W rzeczywistości jest to poważne uzależnienie, które wymaga leczenia. W ludzkim organizmie endogenny alkohol jest produktem przemiany materii,

Weronika Rosati: nie kupuję kompulsywnie

Gwiazda twierdzi, że do zakupów odzieżowych podchodzi strategicznie. Woli kupić mniej ubrań, ale za to lepszej jakości. Często czeka również na sezonowe przeceny. – Na pewno nie kupuję kompulsywnie, moje zakupy są

Na czym polegają tłumaczenia ekspresowe?

Klienci nie tylko coraz częściej decydują się na korzystanie z profesjonalnych przekładów, ale i stawiają na tłumaczenia ekspresowe. Takie podejście nie jest wcale przesadnie zaskakujące, jeśli weźmiemy pod uwagę choćby

Racjonalne zakupy bez tajemnic – jedzenie

Nawet najbardziej zagorzały przeciwnik sklepów przynajmniej raz na jakiś czas robi zakupy spożywcze. W tej materii, jak i w każdej innej dziedzinie życia, każdy ma swoją taktykę i sposób. Jednakże,

Odwyk alkoholowy – na czym on polega?

Uzależnienie od alkoholu można śmiało nazwać plagą naszych czasów. Samodzielne radzenie sobie z uzależnieniem od alkoholu jest bardzo trudne, można wręcz powiedzieć niemożliwe. Tylko prowadzony przez terapeutów i lekarzy odwyk

Romantyczne falbany i kurtki pilotki w nowej kolekcji marki Top Secret na sezon wiosna/lato 2017

Trendy marki Top Secret na sezon wiosna/lato 2017 można podsumować jednym zdaniem: paryski szyk kontra projekty inspirowane lotnictwem. Z jednej strony nie zabraknie więc romantycznych falban, sukienek z obniżoną talią i pastelowych kolorów,

0 Comments

Brak komentarzy!

You can be first to comment this post!

Zostaw odpowiedź