Jak zwiększyć swoją odporność poprzez dietę?
Przełom listopada i grudnia to często czas, kiedy uświadamiamy sobie, że nie jesteśmy niezniszczalni. Sezonowe przeziębienie w końcu dopadnie każdego. Czy naprawdę trzeba tak żyć? Możesz wzbogacić swoją dietę o bomby witaminowe lub produkty podnoszące odporność stosując proste triki.
Superfoods, o których często zapominamy
Chętnie przekonamy każdego, kto uważa, że produkty bogate w witaminy są trudne do znalezienia. Wiele z tych produktów prawdopodobnie pamiętasz z dzieciństwa, ponieważ Twoja babcia lub mama doskonale wiedziała, co mogą zrobić. Te naturalne produkty obejmują czosnek, cebulę i miód, pyłki, miód, pyłki, imbir, czarne porzeczki, marchew i ryby morskie. Istnieją również różne rodzaje pikli. Nie musisz szukać superfoods w specjalistycznych sklepach, które sprzedają ekologiczną, zdrową żywność. Wszystko, czego potrzebujesz, znajdziesz w swoim lokalnym warzywniaku.
Więcej o zdrowym odżywianiu dowiesz sie na stronie http://mojezdrowegotowanie.pl/
Zaprzyjaźnij się z warzywami, rybami morskimi i zapomnij o przeziębieniu
Witaminy są podstawą diety, która zwiększa odporność na sezonowe objawy grypy i przeziębienia. Witaminy nie powinny być przyjmowane w maleńkich kapsułkach, ale jako kompletna, zbilansowana dieta. Prawdziwe bomby witaminowe pochodzą z tłustych, morskich ryb. Sardynka, łosoś i śledź są bogate w witaminę D3 oraz kwas tłuszczowy omega-3. Warto kilka razy w tygodniu na obiad zjeść łososia gotowanego na parze, a na kolację śledzia z drobno posiekaną cebulką. Warzywa są najważniejszym elementem tej diety, gdyż zawierają witaminę C, siarczki organiczne i sacharoten.
Najlepsze warzywa i owoce zapobiegające przeziębieniom
Witamina C jest niezbędna w zimnych porach roku. Najlepszym źródłem ss-karotenu są marchew, boćwina szwajcarska, szczaw, szczypiorek i śliwki. Warto każdego dnia zjeść sałatkę z różnorodnymi tymi warzywami, a na deser ciasto z owocami. Bomby witaminowe, regularny ruch, odpowiednia ilość snu, a także dodanie łyżeczki miodu do herbaty pomogą nam w uzyskaniu świetnego samopoczucia, a także w uniknięciu sezonowych przeziębień.
Może to Ci się spodoba
Projektanci mody widzą potencjał w krakowskim rynku
W prestiżowej lokalizacji Krakowa powstał multibrandowy showroom, który jest pierwszą tak dużą inwestycją projektantów na tamtejszym rynku. Solna 1 ma być miejscem, gdzie dostępne będą kolekcje znanych projektantów i marek, jak
Łokieć tenisisty – przyczyny i leczenie ortopeda Wrocław
Łokieć tenisisty to schorzenie z dziedziny ortopeda Wrocław, które dotyka głównie sportowców uprawiających tenis oraz inne dyscypliny rakietowe, takie jak badminton czy squasha. Przyczyną tej przypadłości jest przeciążenie mięśni, ścięgien
Jak pozbyć się cellulitu?
Cellulit to zmiana skórną, którą potocznie nazywa się pomarańczową skórką. Powoduje on nie tylko nieestetyczny wygląd, ale może też przyczynić się do powstawania cukrzycy. Problem ten dotyka niemal 80 %
Gry planszowe – zabawa dla całej rodziny
Gry planszowe to doskonały sposób na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi. Mogą być one świetnym sposobem na wspólną zabawę, a także doskonałym narzędziem do nauki. Gry planszowe są dostępne
Weronika Rosati: nie kupuję kompulsywnie
Gwiazda twierdzi, że do zakupów odzieżowych podchodzi strategicznie. Woli kupić mniej ubrań, ale za to lepszej jakości. Często czeka również na sezonowe przeceny. – Na pewno nie kupuję kompulsywnie, moje zakupy są
Letnia rozrywka w mieście – kilka sposobów na udaną zabawę
Lato to czas, kiedy wszyscy chcą się bawić i cieszyć słońcem. W mieście jest wiele możliwości, aby zorganizować udaną rozrywkę. Oto kilka pomysłów, które można wykorzystać, aby cieszyć się letnim
0 Comments
Brak komentarzy!
You can be first to comment this post!